Världshälsodagen 7 april 2019l

Idag är det Världshälsodagen och årets tema är tillgänglighet och för oss svenskar är det en självklarhet att ha god tillgänglighet till hälso-och sjukvård för att hålla oss friska. Statistik från SCB nyligen visar att 52 % av hälso- och sjukvårdens kostnader läggs på att bota oss och till efterföljande rehab-vård. Jag tycker förstås attFortsätt läsa ”Världshälsodagen 7 april 2019l”

Utmaning- Benböj

Benböj är ett bra och enkelt sätt för den otränade att komma igång med att träna. I den här utmaningen som pågår under 2 veckor tränar du både uthållighet och din vilja att fortsätta trots träningsvärk! :o). Moroten bli starkare lår och rumpmuskler samt att du bränner kalorier upp till ett dygn efter varje pass. Lycka till och berätta gärna hur det gårFortsätt läsa ”Utmaning- Benböj”

Vardagsmotion på 15 minuter

Att låta fysisk aktivitet  bli en livsstilsvana har mycket större betydelse för din hälsas skull än vad du kanske tror. Varje minut räknas faktiskt. Det räcker att röra på sig lågintensivt endast en halvtimme om dagen för att få hälsovinster. Dessa minuter kan du dessutom dela upp i 10 minuters-pass under dagen och alla rörelser du gör räknas! 

Det är här träningsviljan börjar…

Träningsvilja, för dig som vill röra på dig för att må bra.  Ingenting krångligt eller speciellt svårt. Fokus är rörelseträning i någon form och kondition i allmänhet. Du tränar med hjälp av olika träningspass jag lägger upp på sidan. Du gör dem  utifrån dina  förutsättningar och där det passar dig. Ingenting kommer vara krångligt eller speciellt svårt attFortsätt läsa ”Det är här träningsviljan börjar…”