Världshälsodagen 7 april 2019l

Idag är det Världshälsodagen och årets tema är tillgänglighet och för oss svenskar är det en självklarhet att ha god tillgänglighet till hälso-och sjukvård för att hålla oss friska. Statistik från SCB nyligen visar att 52 % av hälso- och sjukvårdens kostnader läggs på att bota oss och till efterföljande rehab-vård. Jag tycker förstås attFortsätt läsa ”Världshälsodagen 7 april 2019l”

Utmaning ”Sitt på huk” i 30 dagar!

Att kunna sitta på huk är viktigare för vår hälsa och rörlighet än du kanske tror. Huksittandet är människans ursprungliga viloposition. Se bara på hur små barn obehindrat kan sitta på huk och leka. Vi vuxna har efter år av stillasittande försämrat vår rörlighet så bara tanken på att sätta sig ned på huk kanFortsätt läsa ”Utmaning ”Sitt på huk” i 30 dagar!”

Hälsoeffekter – detoxa eller träna?

Visst kan det kännas fräscht att under ett par dagar dricka färskpressade juicer och örtteer, men det är inte det som ”detoxar” (avgiftar) din kropp. Avgiftningen har vi redan inbyggt i kroppen och den sker i njurarna, levern, huden, från bakterierna i våra tarmar samt även i våra lungor. Om kroppen inte kunde avgifta sigFortsätt läsa ”Hälsoeffekter – detoxa eller träna?”

Simma lugnt och må gott!

Du har kanske hört att kramar frisätter ett må-bra-hormon som får oss att bli mer harmoniska, lite vänligare och bättre på att hantera sociala sammanhang. Hormonet heter Oxytocin och gör oss människor lyckligare och mer tillitsfulla. Det brukar också kallas kärlekshormonet eftersom det påverkar våra lustkänslor. Det hjälper faktiskt till när någon blåser eller pussarFortsätt läsa ”Simma lugnt och må gott!”

Vardagsmotion på 15 minuter

Att låta fysisk aktivitet  bli en livsstilsvana har mycket större betydelse för din hälsas skull än vad du kanske tror. Varje minut räknas faktiskt. Det räcker att röra på sig lågintensivt endast en halvtimme om dagen för att få hälsovinster. Dessa minuter kan du dessutom dela upp i 10 minuters-pass under dagen och alla rörelser du gör räknas!